Para Chaaya Moghrabi, entusiasta e interessado pelo assunto, a prática regular de esportes e atividades físicas são essenciais para manter a saúde mental em dia, contribuindo não apenas para a saúde do corpo, mas também para a manutenção do bem-estar emocional.
Neste artigo, iremos descobrir como os esportes e as atividades físicas, em geral, podem ser verdadeiros aliados da saúde mental, especialmente hoje em dia em que muitas pessoas adoecem mentalmente, com o aumento da depressão e da ansiedade. Continue a leitura para saber mais.
A relação entre saúde mental e exercícios físicos
Segundo Chaaya Moghrabi, interessado pelo assunto, a prática de atividades físicas e exercícios regulares como auxílio para a manutenção da saúde mental já é um consenso entre muitos médicos, psicólogos, nutricionistas, educadores físicos e profissionais da saúde em geral.
Isso porque, as pesquisas sobre o assunto demonstram que a prática de atividades físicas e esportes de forma regular reduz o risco de depressão e ansiedade em crianças, jovens, adultos e idosos, pois como destaca Chaaya Moghrabi, não há idade para fazer um exercício físico ou praticar algum esporte.
Nesse sentido, uma das descobertas das pesquisas é que exercícios como caminhar, correr ou andar de bicicleta são essenciais para manter as funções do sistema nervoso, responsável por controlar as ações voluntárias e involuntárias, como falar, andar, respirar, digerir e até os batimentos cardíacos, contribuindo de forma essencial para a nossa saúde mesmo em idade avançada.
A prática de atividades musculares reduz sintomas de Alzheimer
Conforme explica Chaaya Moghrabi, alguns estudos realizados por profissionais da saúde apontam que a prática de atividades físicas, especialmente musculação, ajudam a reduzir os sintomas iniciais do Alzheimer. Além disso, as atividades para esse grupo também são fundamentais para reduzir as perdas cognitivas nos pacientes, trazendo mais qualidade de vida e menos sofrimento.
Nesse sentido, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os pacientes de Alzheimer e outras doenças mentais realizem regularmente a prática de exercícios resistidos para fortalecer os músculos, melhorando a postura e também trazendo muitos benefícios para a saúde mental e emocional dos pacientes.
A preocupação com o estilo de vida sedentário
Como comenta Chaaya Moghrabi, outra preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e de profissionais de saúde em geral é justamente com o estilo de vida de grande parte da população. Segundo a OMS, há a prevalência de estilos de vida sedentários, colocando a questão não apenas como um problema estético, mas essencialmente como um problema de saúde, causando 2 milhões de mortes a cada ano.
Além da preocupação com os problemas físicos que o estilo de vida sedentário pode causar (diabete, hipertensão, câncer, entre outras doenças), os profissionais da saúde também destacam que esse tipo de estilo, traz muitos problemas para a saúde mental, como problemas de autoestima, autoimagem, depressão e ansiedade, estresse e maior risco de Alzheimer e Parkinson.
Assim, a prática regular de exercícios e atividades físicas, contribuem para a saúde integral do corpo, como destaca Chaaya Moghrabi, interessado no assunto, a atividade física é uma ferramenta imprescindível para a saúde do ser humano, tendo um custo muito menor do que os remédios e tratamentos em decorrência de um estilo de vida sedentário.
Esportes para a saúde mental
Como elucida Chaaya Moghrabi, alguns esportes são ideais e mais indicados para a saúde mental e comprovadamente trazem maiores benefícios para o nosso emocional, além de obviamente contribuir para a saúde física. Entre esses esportes estão a corrida, a caminhada e a pedalada, que podem ser praticados por pessoas de qualquer idade.
Por fim, podemos observar que os exercícios físicos são ferramentas necessárias para as nossas vidas, não apenas para fins estéticos, mas também mantermos nosso corpo e mente sãos, vivendo uma vida com mais disposição e saúde para aproveitar os melhores momentos.
